Cuerpomente

Al hablar de bienestar y cuidado personal hemos de hablar de CUERPOMENTE. Cada mes ofrece la mejor selección de propuestas para disfrutar de una vida más sana y plena. La mejor guía para orientarse en salud preventiva y equilibrio emocional.

El legado de Jane

COLABORADORES DE ESTE MES:

Cuerpomente

La vida es misterio • No podemos saber lo que la vida nos depara. Especularemos, pero el futuro siempre nos sorprenderá y es bueno que así sea.

NUTRIENTES CON SABOR A OTOÑO • Cuando apetece quedarse al calor del hogar, nada como un plato reconfortante, con aromas que despiertan recuerdos y nutrientes que te satisfacen y revitalizan.

La microbiota es clave en la longevidad • Un estudio sobre la supercentenaria Maria Branyas revela los factores que ayudan a vivir muchos años.

TOCAR MÚSICA POTENCIA LA CONCENTRACIÓN

SHATAVARI PARA TRATAR LA MENOPAUSIA

Músculos fuertes con vitaminas C y E • Los nutrientes antioxidantes combaten la pérdida de masa muscular que puede ocurrir con la edad.

EL MANGO BAJA LA GLUCOSA

MEJOR SALUD SIN CARNE NI LÁCTEOS

LA MENSTRUACIÓN SE SINCRONIZABA CON LA LUNA HASTA QUE LLEGÓ EL MÓVIL

UN GRAMO DE OMEGA 3 TE MANTIENE JOVEN • Los efectos antienvejecimiento aumentan si se combinan los omega 3 con vitamina D y ejercicio fisico regular y moderado.

RELAJARSE 5 MINUTOS AL DÍA REDUCE EL ESTRÉS

¿AGARRAS CON FUERZA?

LA FRUTA PROTEGE LOS PULMONES DE LA CONTAMINACIÓN DEL AIRE

“Realizar tus sueños combate las arrugas” • Gisella Gil ha revolucionado el mundo del cuidado personal con su concepto de la cosmética emocional.

HACER YOGA AYUDA A DORMIR MÁS Y MEJOR • El yoga es un ejercicio más adecuado para combatir el insomnio que el entrenamiento intenso.

2 HUEVOS AL DÍA PUEDEN REDUCIR EL COLESTEROL

Los ultraprocesados dañan la memoria • El exceso de grasa de mala calidad en los ultraprocesados altera el funcionamiento del hipocampo.

ALIVIAR EL DOLOR DE RODILLAS

LA LUTEOLINA RETRASA LAS CANAS

Niños felices con el método Montessori • Transforma tu forma de acompañar a la infancia en el aula con la mirada pedagógica más revolucionaria

Logra liberar las tensiones • En la zona alta de la espalda se concentra la tensión acumulada durante todo el día y conviene aligerar esta carga.

Cómo subir el ánimo si tienes un mal día • Si tu ánimo está debilitado, la rutina diaria puede suponer un esfuerzo. Logra darle la vuelta de una forma muy natural.

El duelo consciente • La pérdida es algo que nos acompaña en muchos ámbitos distintos de la vida y debemos aprender a transitar por ella.

Alivia tu estómago y mejora la digestión • Hay épocas en que notamos que nuestro estómago trabaja más lento y las digestiones pesadas nos restan energía.

Tus propios germinados • Con unos botes de cristal y un poco de paciencia vas a presenciar el principio de la renovación de la vida.

ESENCIALES PARA SENTIRTE BIEN

Beneficios de las proteínas vegetales • Los alimentos de origen vegetal pueden proporcionar las proteínas que precisa tu cuerpo para sentirte lleno de vitalidad. Te explicamos cuáles son los más densos nutricionalmente y cómo combinarlos.

SUMA DE 30 EN 30 GRAMOS • Te ofrecemos algunos ejemplos de combinaciones que proporcionan en torno a 30 g de proteínas en cada ingesta.

5 ALIMENTOS SUPERPROTEICOS • Algunos alimentos facilitan el objetivo de conseguir los aminoácidos que precisa tu cuerpo. Conoce cómo sacarles el máximo partido en la cocina.

Cada almendra es un regalo • La almendra protege el corazón, fortalece huesos y músculos,...