Saber Vivir

Saber Vivir, revista mensual más vendida de nuestro país y un referente en salud, alimentación y calidad de vida. Con contenidos rigurosos y apoyados por profesionales. Entre sus páginas podemos encontrar  información sobre los problemas que más nos preocupan (el colesterol, el corazón,  el cáncer…) y las pautas de alimentación y estilo de vida para vivir mejor.

NUESTRO COMITÉ DE EXPERTOS

ACTUALIDAD

La dieta que activa tu metabolismo CON LA CRONONUTRICIÓN • Hay evidencia de que no solo lo que se come influye en el peso y la salud, también cuándo se come. Con la Crononutrición podemos ordenar los horarios y tener un metabolismo más eficaz.

Menú mensual La dieta más fácil • Sincroniza estas propuestas con tus relojes internos y te sentirás más saciada y con más energía

Consejos de Salud

UN OTOÑO SIN COVID, GRIPE O RESFRIADOS FORTALECE TUS DEFENSAS • No podemos eliminar las bacterias y los virus que, en esta época del año, amenazan con alterar la vida diaria y la salud, pero algunas medidas sencillas sí harán posible esquivarlos o que su efecto sea más leve.

EL SECRETO DE LA PERSONA MÁS LONGEVA DEL MUNDO PARA VIVIR MUCHO TIEMPO CON BUENA SALUD • Haber estudiado en profundidad a Maria Branyas, de 117 años, nos ha permitido conocer qué factores son los más decisivos para tener una larga vida y libre de dolencias graves. ¡Nunca es tarde para implementar esos hábitos!

Ojo seco por una tiroides alterada • Que moleste, que sea sensible a la luz o que la visión sea inestable son señales que no hay que ignorar. Esos síntomas se acentúan si hay problemas tiroideos

Reconocer el síndrome del shock tóxico • El uso de tampones, pero también un problema posquirúrgico, puede ocasionar esta enfermedad infecciosa que a veces tiene serias consecuencias

En caso de lesión, ¿se aplica frío o calor? • Es una pregunta frecuente cuando se notan molestias en los músculos o en las articulaciones. Tener claro cómo actúa cada uno puede ayudarte a decidir mejor

Hipertensión: el plan para regularla EL ESTILO DE VIDA QUE MEJOR FUNCIONA • ¿Sabías que si tu pareja tiene hipertensión tu riesgo de sufrirla aumenta? Esto nos da una idea de la importancia de los hábitos en su desarrollo y evolución. Por fortuna, pueden modificarse y acabar remando a tu favor.

Lo que comes determina tu presión arterial • Si apuestas por ingredientes naturales y preparaciones sencillas –pero no menos apetitosas–, tendrás mucho ganado

Lo que haces ayuda a relajar las arterias • Una vez instaurados los cambios nutricionales, llega la hora de centrarse en otros aspectos del estilo de vida

Detectar y tratar una alergia alimentaria • Un 11 % de quienes van al alergólogo lo hacen porque sospechan que la tienen. Aunque se confirme, las soluciones terapéuticas son cada vez más eficaces.

El cuerpo nos ayuda a sintonizar con los demás • Las posturas y los gestos que adoptamos influyen en cómo se comporta nuestro sistema nervioso, en lo que sentimos… ¡y también en lo que sienten los demás! Sabiéndolo, podemos lograr que nuestra sintonía con ellos sea mucho mejor

CLAVES PARA QUE NO SE DAÑEN Proteger las cuerdas vocales • Bastan unos sencillos cuidados para mantener en forma a estas pequeñas estructuras musculares que no solo se encargan de regular nuestra voz: también impiden, por ejemplo, que la comida llegue a los pulmones al tragar

CONSULTA MÉDICA • NUESTROS EXPERTOS TE RESPONDEN

Consejos de Nutrición

Alimentos muy ricos en magnesio • Una mujer adulta necesita unos 320 mg al día; el hombre, unos 420 mg. Con esta guía te asegurarás de obtenerlos

Frutas tropicales de otoño muy...